반응형 간헐적단식1 간헐적 단식 중 우유 섭취 가능할까? "공복인데 우유 한 잔 정도는 괜찮지 않을까?"라는 생각이 당신의 단식 효과를 무너뜨릴 수 있습니다. 체지방 분해를 방해하는 의외의 습관, 지금 바로 점검해보세요.✅ 간헐적 단식, 왜 우유 섭취가 문제가 될까?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않음으로써 인슐린 분비를 억제하고 지방을 연소시키는 식이요법입니다. 대표적인 방식으로는:16:8 방식: 16시간 단식, 8시간 식사5:2 방식: 주 5일 정상 식사, 주 2일은 칼로리 제한단식의 핵심은 공복 상태 유지이며, 이 상태를 깨는 대표적인 원인이 바로 ‘음료 섭취’입니다.🥛 우유 한 잔, 단식을 깨트린다?우유 1컵(240ml)은 평균적으로 다음과 같은 영양 성분을 가집니다:열량: 약 150kcal탄수화물: 약 12g (주로 유당)단백질: 약 8g.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
